UC知道怎么能让上身“薄”一些，内详
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 04:47:52
可能是运动少了
从高二开始感觉上身越来越“厚”了
本来肩很宽，现在一“厚”的话就不觉得宽了
自己觉得有些臃肿，同学说有些壮，以前肌肉还可以，现在感觉肌肉外围了一层肉～
我想要“薄”一些，不知道有没有专项锻炼的方法
PS：去年这时候我慢跑了一个多月每晚40分钟-1个小时～感觉效果很小
男生
从高二开始感觉上身越来越“厚”了
本来肩很宽，现在一“厚”的话就不觉得宽了
自己觉得有些臃肿，同学说有些壮，以前肌肉还可以，现在感觉肌肉外围了一层肉～
我想要“薄”一些，不知道有没有专项锻炼的方法
PS：去年这时候我慢跑了一个多月每晚40分钟-1个小时～感觉效果很小
男生
坚持做俯卧撑效果显著
要坚持不懈的作运动象跑步啊，只要是上身的运动就多去运动运动，坚持下来肯定有效果。加油！
做3个一百：一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个下蹲
同意 不过我没必要 哈哈
你要是女生的话,可以试一下每天晚上坚持跳绳的方法，一次20分钟，有时间的话，一日3次，效果很明显。
你要是男生的话，可以试一下每天睡觉前做3个一百：一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个下蹲，一个月就可以让你感觉你身体有很大的变化！
打篮球，打羽毛球。
小重量多频率的哑铃运动，对肌肉塑形很有帮助。