我的肚子好大好肥，肚子大好难看，好像怀了孩子似的，请问有什么减肚子肥的药物或者怎样锻炼减肚子肥呢。

平时走路时要注意收腹，要让自己感觉肚子上的肉是紧的，也就是俗话中的吸肚子，然后睡觉之前双手放在腹部，一个在上，一个在下，顺时针按摩，知道腹部有发烫发热的感觉，平时饮食上也要注意，不要一下子让自己吃的很饱很撑，要适当节制一下，可以选择少吃多餐制，这样也有利于减肥！对身体也没有害处！

每天坚持跑步，注意饮食习惯

坚持做仰卧起座看有没有用 这个方法贵在坚持 如果你不坚持的话很快就反弹了 药物一般都没用 只是暂时的有用 很快就反弹了

平时走路时要注意收腹，要让自己感觉肚子上的肉是紧的，也就是俗话中的吸肚子，然后睡觉之前双手放在腹部，一个在上，一个在下，顺时针按摩，知道腹部有发烫发热的感觉，平时饮食上也要注意，不要一下子让自己吃的很饱很撑，要适当节制一下，可以选择少吃多餐制，这样也有利于减肥！对身体也没有害处！

大胃唯一的办法就只有控制饮食了加锻炼了，哪里是好难减的，只有控制饮食为缩小点后才会慢慢小下来

多锻炼，不要吃药.........

减小肚子传统仰卧起坐不可行

很多人整天坐在椅子上或开车上下班，活动少了，脂肪往往就堆积在肚脐周围和下腹部。小肚子不美观，不管是男人，还是女人都害怕长小肚子，于是有些人就在家里自己做仰卧起坐减小肚子。其实只作仰卧起坐并不是减少腹部脂肪的有效方法，如果传统的仰卧起坐（下背部离开地面的动作）做多了，会增加腰椎和腰背部的肌肉的劳损，也可能会造成身体正常姿态的改变
仰卧起坐消耗的很少是腹部或身体的脂肪。做过仰卧起坐的人都知道，持续做两分钟就会感到很累，最多坚持不了5分钟，像这种短时间大运动量的运动是在肌肉没有氧气参与的情况下进行的，属于无氧运动，其主要效用在于训练肌肉耐力，消耗的是肌肉中的糖原并不是脂肪。一般来说，只有当持续运动时间超过30分钟，脂肪才被动员起来，随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例逐渐增加。

传统的仰卧起坐身体卷曲时，背部离开垫子很高，对于一些腰背部有问题的人，就会导致腰背部的疼痛，加重病情。做仰卧起坐时双手放在脑后，还可能造成颈部的损伤。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试一下仰卧起坐改良版：身体卷曲时，不要起得很高，上背部或者肩部离开垫子即可，双手放