没次运动消耗多少卡路里，才能起到减肥的目的

每天摄入的热量少于消耗的热量，才能达到减肥目的，所以这个值对不同的人是不确定的，但一般人摄入和有效吸收的热量是有限的，所以每天运动一次，每次消耗5000大卡的热量一般可达到减肥的目的，同时一定要适当节食。
减肥贵在坚持，三天打渔，两天晒网是很可怕的，效果非常不好，甚至适得其反。
我1.75米，从86公斤减到了67公斤，现在已稳定了9年，当然付出了艰苦的努力，祝你成功！！！