讨厌的啤酒肚

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/20 04:06:57
我本来是个很瘦的男生,但今年突然出现了啤酒肚,觉得很不爽,走路的时候都要刻意把肚子往后缩,请问各位有什么办法能解决吗?

仰卧起坐 吃完饭后45分钟散步 还有个最有效的方法 就是倒立

练习呼拉圈减腹部效果可以,每天跑跑步,还有跳绳.

戒酒

明天仰卧起坐160个 早上80 晚上80 呵呵 偶就是