骑车与跑步的减肥效果哪个好？

跑步就可以了，跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。
骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉，亦可使下肢匀称，每小时约消耗660卡路里。
每天运动30分钟以上即可达到减肥效果，时间长了未必好。

骑车消耗245 卡一个小时跑步消耗655卡，你说哪个好？不过跑步也有跑步的好，骑车也有骑车的好，我们可以2样都运动啊，只要我们有时间，对吧

其实按理来说，跑步好，不仅能健身还多少能减肥。

跑步好。不提倡骑车减肥。

如果在健身房里面骑动感单骑的话,比跑步出汗多,而且消耗的热量大,但是一次不能超过45分钟,否则会损伤膝关节......