踢球时经常性/习惯性抽筋，有没有什么解决办法？

我觉得抽筋是机体在高强度运动状态下因为不适应而产生的异常状态。如果想不抽筋，很简单，就像上面那么多人说的，运动前先热身，跑跑，跳跳什么的。
关于你提到的习惯性，经常性抽筋，我想可能是你在运动过程中没有很好的把握运动的节奏，即人体的运动极限不同，当人体到达运动极限时，应当调整自己的呼吸和运动节奏，使得自己的身体保持或者相对较小的减弱运动强度。慢慢来，会好的。
对了，我是打篮球的，可是从来没有抽过筋。运动前热身是最重要的。谢谢。

这是因为你的小腿肌肉太过紧绷，你可以这么试试看，使劲绷紧小腿肌肉，如果出现抽筋现象，那就是小腿肌肉太过紧绷。
没事的时候多做做弹跳，这样可以拉长小腿肌肉，可以大限度缓解紧绷，尽量坚持长跑，长跑可以松弛大腿小腿的肌肉，减少抽筋的可能。
还有就是可以经常坐在地上，将腿伸直，用手掌把脚往朝面部这个方向使劲摁，感觉到小腿有拉伸的感觉就好了，这样坚持大概3个月，就会缓解了。
祝你早日解决问题。有足球方面的问题还可以问我

申明:资料是在网上找的,通过自己整理得来!

当腿度抽筋时，第一个动作就是马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲），将脚板往自己身体方向下压，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以请别人代劳，记得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松按摩腿部肌肉。

至于如何防范抽筋，最简单的就是在运动前的热身操及动后操中，加强「拉筋」的动作，此外，运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。

其次是适当而渐进的运动，抽筋就是身体在警告我们，目前的运动量己超过身体负担，也就是说平时的运动量不够，还要多加锻炼。

说明你小腿肌肉不发达.体能不是很好.还有就是缺钙.

除开补钙的因素,我认为最主要就是练体能.最好的方法就是跑步(当然,有条件可以绑沙袋再跑,效果更佳)练体能.小腿肌肉记住一点.往往最累.小腿最酸的时候坚持下