跆拳道的，如何提高踢板的速度

还是那句话：放松！彻底的放松！
唉，每当有人问速度的问题，我都这么讲，可是居然没有人相信。所谓熟能生巧，生的这个“巧”就是放松！越松越有速度，而不是人们想象中的那样速度要靠绷紧肌肉产生力量而得来的。要提高踢板的速度，不但腿部要放松，而且胯部也要放松，然后把腿象鞭子一样挥出去。你之所以总挨批，就是因为太紧张了，总想使劲踢才会出速度，结果反而更僵硬，更慢。这么没悟性，要是我是教练也打你屁股。

踢皮条，用自行车的内胎也行，一段固定在树上，另一端固定在脚上，练习退法，如横踢，练习一段时间后，不用皮条，单纯地踢靶或空踢，就会明显的感觉到出腿速度变快。

呵呵我原来也是哦,不过啊,练是肯定的,踢踢沙袋吧,要说技巧么,就是自己的意念,要把目标想成你恨的人,他要跑了,抓紧时间,砰一脚,打死他.呵呵

在家拿橡皮筋绑住自己的脚这样踢```慢的就会快了``最好在脚上加个沙带``

武是要磨练的``

控腿！！每天至少踢1000腿，一个月后保准变快！！