急问!!我的体型会不会变回来的?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 09:11:22
我以前很瘦很瘦的,一直也不长个,一直到了初中二年级的时候才开始能吃饭了,然后到了高中的时候慢慢的开始长个了,高一下学期我开始练体育了,然后就变的很能吃,个是长高了,但是身材也变了,高一的时候还是超瘦的,高二就开始发福了,腿由于练体育练的吧,有点变形了,现在身材看起来比较正常了,我想问一下,是不是由于我正在长身体的时候,练体育把身材弄的变形了?会不会是这个原因?我现在不练了有二年了,肌肉很结实,跟我一样体重的人往往看着比我胖,但我很重.我有没有可能会瘦下来.像以前一样?

如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
祝你早日减肥成功~~

胖人的肌肉远远大于瘦子，只不过脂肪比较多，把脂肪练掉就可以了，但是体重肯定比以前要重，毕竟肌肉多于从前！