17岁，如何练习手指力量？

放一盆水，里面放上一大块布，用手抓衣服，很练手劲

先练五指立卧撑（撑墙），再练五指俯卧撑，然后减到三指（食指、中指与拇指）。期间任何搬运携带工作（如拎包）都尽量用手指来做，可用鹰爪功铁球辅助锻炼，淘宝上就有卖。
当练到与普通俯卧撑觉不出区别的程度时，可尝试撤去大拇指，用其他四指来做。你会发现 撤去大拇指之后做起来会十分困难，而且手指很容易反关节弯曲。不要着急，多加练习还是能做到的。
等你能用前四指轻松做俯卧撑时，你的手指力道就足以致人命了。掐肩膀、锁骨、太阳穴和软肋等地方，都能让人疼得叫爹！

我和你同岁，按这个方法练了两年左右了，已经能将人肩膀捏成脱力。现在可以做三指俯卧撑。很不错的一种练习，希望你也试试。

一天咬两下手指,一天洗20件衣服,一天写200页毛笔字,一天伸2000次手指头!

我建议下地做一下劳力

把手砍了 最好!

握力器