我是练100米的，练缝匠肌能发展步频么= =？高手来啊 >0<

步幅是天生的..
后天可以加点.
教练说的方法有跑下坡.或用车拉着人走..
都是强行的要我们快速的去跑..
还有平时的训练一些小步跑.高抬腿...等动作都不可忽视.
这些是在为我们热身也是在训练我们的运动素质.
短跑.大腿肌肉.小腿肌肉.踝关节力量都需要的.
练肌肉后要放松不要把肌肉练死.(即失去爆发力.)
所以放松时要把肌肉抖一下..使紧张的肌肉放松.~!

其实要想跑快很简单。努力训练，平时有空就多快速跑跑什么的。。

理论上说是可以的,因为肌肉越强劲,爆发力就越好,

应该是步幅把?
主要的是股四头肌,要注意前后肌群的比例,后群肌的加强不仅对成绩有帮助还可以防止肌肉拉伤
除了腿步还应加强臀大肌和髂腰肌

步频是天生的,每个人都有一个最大的极限值!只是看你怎样接近或达到这个极限值!