怎样可以有效的减去胳膊大臂上多余的肉肉呢？

象拧毛巾一样拧胳膊和大腿上的肉,可以让肉肉收紧,而且线条会拉长,看上去会很漂亮哦!提醒一下,一定要坚持哦!祝福早日变成苗条MM!

你好：手臂减肥可以试一试小S的毛巾手臂减肥操
http://lady.qq.com/a/20050722/000009.htm (图)

基本上这里的肉非常难减,我本人也是如此,只有在全身都瘦的基础上手臂才会跟着一起瘦.不过有些局部锻炼方法可以向你推荐,也是我本人采用的,不过我比较懒,偶尔为之,所以始终不见效果:)

道具:2个饮料瓶灌满水作为哑铃,500ML左右的OK
方法一:双手各持一个,原地做摆臂运动,跟跑步时候的摆臂一样的动作.
方法二:双手各持一个,慢慢将手臂伸直向上举起,再慢慢放下,注意动作要放慢,效果比较好.
方法三:举起哑铃,慢慢弯曲手肘,将哑铃放至脑后,再伸直,重复做.

以上几个动作每种做5分钟即可.

运动完也别忘记做做拉筋运动,拉长肌肉.

好了,希望MM能坚持,早日看到效果~~

我看见我们村子里得一个胖胖得大婶，她好像是每天要拎很多桶水，后来就不知不觉就瘦手臂了，我想每天只要让手臂适当得锻炼一下就应该能瘦，