UC知道怎么样保持肌肉
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 06:45:00
我有点胖,这几天在健身房练了点肌肉,
不过我想减肥,少吃热量+多运动
我想知道,少吃热量对肌肉有影响吗?
肌肉会不会因为得不到热量而消失?
如果减少热量的摄入,要怎么样保持肌肉同时减去脂肪?
请说点详细点,谢谢了
注意题目,不要离题哦
不过我想减肥,少吃热量+多运动
我想知道,少吃热量对肌肉有影响吗?
肌肉会不会因为得不到热量而消失?
如果减少热量的摄入,要怎么样保持肌肉同时减去脂肪?
请说点详细点,谢谢了
注意题目,不要离题哦
肌肉是不会因为你少食高热量食物而减少的。
高热量食物主要增加脂肪。天天喝蛋白粉可以有助于恢复。
有氧运动减少的只是水分和脂肪。
每天作20个俯卧撑 不算多 只要你能坚持下来 慢慢会看到效果的
姿势标准 能坚持作下去 胸肌 腹肌和肱二头三头肌都已经很明显了
我现在就在坚持做俯卧撑 每天20个 抽出两三分钟就可以完成
关键就是坚持