长高！长高！长高！

我现18岁身高163（我差不多一年才长一公分 郁闷）女我想长到167
打算用跳绳和喝牛奶来帮助我长高
想问各位跳绳要多久还有要注意什么
还有牛奶在超市买整箱的高钙奶（什么牌子的好呢？）早餐各一瓶没有加热的
帮我分析分析各位
还有没长高的招呢？

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