20岁能长高的扁方有效的~

20岁后长高秘诀

一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。

2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。

5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

25岁停止生长，现在如果多喝牛奶，多吃饭，多锻炼，再早睡早起，最多还可以长高5厘米，我有个同学上了大学以后就是这样的

是不可能的!一个人的身高有一半是先天的,一半是后天,只要你多做运动如打篮球跑步等,不偏食就可以了.长高是无偏方的!

牛奶炖小母鸡 一周一次 我舍友用过一学期长了3cm～不知对男性是否有用哦

多锻炼啊！！