每天做500个仰卧起坐(脚比头高半米),这样的健身行吗?

太多了，容易拉伤腹部肌肉，而且量太多的话，也不一定有效果的
基本上是做仰卧起坐，分组做，初学者一次做20下为一组，隔一分做下一组，腰腹力量好的人，可以从30下或40下为一组，隔一分做下一组，做足100下就足够了。
做仰卧起坐前，最好练一下长跑，长跑的时间在15分钟到30分钟为佳，长跑后体息10到15分钟，才开始上面介绍的仰卧起坐的练习方法。
我是按这样的计划练习的，练了一个半月，现在吸气收腹时，都基本上现出腹肌的形状。

仰卧起坐对腹肌的锻炼比较少

错误的方法

没有累死你么？？