怎样解决心理抑郁

精神抑郁的人，不建议吃药，且不说是药三分毒，药物并不能从根本上解决任务问题，只能是让大脑的思维滞缓。

　　不要直接和她说看医生，毕竟对我们大多人来说，感觉还是不能接受，就好像自己真的有病一样。

　　抑郁的产生其实就是神经撞倒了死角，思想无法变通，不能通过其他的方式考虑问题。需要别人适时地引导，帮助她在思想上扭转过来。这个过程不是一次谈话或一方告知就能成功的，思想的转变需要过程，需要时间，而且需要适合的表达方式，还需要对正了问题。

　　（这里说的真正的问题，有的时候并不是某人经常挂在嘴边的问题，而是潜在于心理的问题，因为很多时候人们会压抑真正的问题，当积累到一个临界点的时候才会因为一个小的导火索而爆发，如果我们只看到了这个导火索而去解决，其实是收不到最终效果的。）

　　开导的时候在了解到实质的问题后，要让她以为是站在和她同一个 阵线去分析的，循序渐进的加以引导，不要让对方感觉你和她的立场是对立的，也不要用你的思想强让她接受，这样往往会产生反效果。

　　而且，聊天的环境要舒适，没有压迫感。

　　当然，楼上说的多走走，做运动什么的也是不错的，但是这些都是给你于她的沟通创造良好的环境，运动和休闲能缓解精神，也更能让你的说法令对方接受。

　　找心理医生其实，无非也是一样的，只是对方可能更会说话一些，说的更有针对性一些，但是从感情上来讲，朋友间的说话更容易让对方接受，也更有效果，因为不需要从新建立信任的关系。

多出去玩玩 带她去她喜欢的地方散心
每天不同的人跟她聊天 从不同的角度开导
陪她适当的做些运动
这样也许会比较好
如果真的不行 可能真的需要心理医生了

选择了抗抑郁药，最短三个星期就会对情绪有改善了.如果不使用药物，就得自己主动地迈出抑郁阴影，积极地做一些事情，对自己负起责任；也要学会主动避免一些事情，变得有那么一点不负责任。关于这个权衡，就是自我心理调节的第一步了。.

严重失眠或早醒，头晕头痛，浑身难受，对周围事物丧失兴趣，急躁易怒、恐惧紧张、焦虑心烦。情绪沮丧，甚至崩溃和自杀。他们需要依靠安眠药、镇静剂和抗抑郁药来抵御这