在没有任何锻炼器材的情况下,什么时候多大强度的锻炼方法最好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:42:14

呵呵！那对于刚开始锻炼的人不合适啊！我说说我怎么锻炼的吧！我是计算机的！每天没什么时间运动！晚上时间充裕！我一般在晚上9点到9点半左右！慢跑2000米左右然后慢走1000米活动活动全身！之后做10-20个俯卧撑。每天这样坚持！
身体是革命的本钱啊！呵呵注意身体哦！

跑步1000M3分钟.