50个仰卧起坐 2个俯卧撑

我以前只能做7个,后来我给自己定了个计划,第一天做一个,然后一天加一个,加到20了就持续做几个星期,然后继续一个一个的加.到50了就不往上加了,我现在一般可以做60几个, 你可以试试,力量是循序渐进的过程.俯卧撑主要是胸大肌..

不是有问题，是没有锻炼好. 每天坚持做，循序渐进就能成功。

只要你坚持每天做俯卧撑,一年后你也可以做20个.
人的力气都是锻炼出来的.

锻炼锻炼,象"笨鸟先飞"的鸟吧

20个左右的那个同学肯定练过而且挺喜欢练的，要么就是姿势不标准。所以你不要灰心，练练就可以赶上超过他了。

胸肌不够发达吧，还有姿势，心态有一定影响，多多练习吧