运动会之后变嘿啦，我要怎么样白回来啊

至于防晒
如果有经济能力,就用些美白的面膜和面霜,你能做的就这些
还有吃杏仁,百合什么的,也可以搭配做

我暑假学车的时候，也是晒得很黑，后来没有怎么特殊护理，自然而然又恢复了。
时间长短因人而异，主要是做好日常清洁，多吃水果蔬菜酸奶，多喝水，保证睡眠，注意防晒慢慢就会白回来的，别急。