如何能提高自己运球时的脚步速度?(高手速进)

运球过人脚步动作详解(必看! ... 脚步! 所以脚步动作才是最关键的,下面是我个人对运球过人时(当然其他时候的脚步动作也相当重要)脚步动作的一些见解: ...
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运球
动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球 ... 掩护者固定在有利的位置,同伴利用他做定位掩护,运用脚步移动诱使对手跟随移动,让 ... 要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。 左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中 ...
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运球的基本动作一般是两脚前后开立,两膝微屈,上体微前倾,眼睛平视.两腿

弯曲的程度视起运球高低而定,高运球可屈的浅些,低运球可屈的深些.运球的

手臂肘关节弯曲,以肘关节为轴前臂做上下屈伸动作.另一手臂屈肘外展,以便

保护求和维持身体平衡.运球的手指自然张开,用手指和指根以上的部位触球,

手心空出.运球时,用伸前臂,屈手腕和手指的动作按拍球.当球从地面反弹起

来时,用屈前臂,伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量,以控制球的反弹高

度,速度和角度.一般运球的落点应该在运球手的同侧脚的外侧前方.

由于按拍球的的部位不同,球向地面的入射角也不同,求从地面反弹起来的反射

角也不同;由于按拍球的力量不同,球从地面反弹起的高度和速度也不同.在原地

运球时,手按拍球的正上方,行进间运球时,手按拍球的后上方,一般是按拍一次,

跑两步.向坐或右变方向运球时,手按拍球的右或左上方.为了加快行进间