如何让自己摆脱心理强迫，对学习努力起来？（请从心理层面给出分析）

你好！
你的确有强迫症倾向、并且也有焦虑症倾向。
“思维毫无方向性、自卑、总是坐不下来，整个人都很浮躁、无聊空虚……”等等，都体现了你的焦虑、敏感、强迫的心理状态。
首先，我想对你说的是：
你的理想到底是什么呢？考上一所好大学、一份好工作、还是真正意义上出人头地？如果你觉得思维毫无方向性，我对此的建议如下：
首先，建立信息，具体方法我会稍后提到。
其次，把你达到目的的各种方法列出来，并想出每种方法的实现途径，是通过学习、考试、还是实践？然后，一步步走下去。注意，要找多种方法。
要相信自己可以做到！
因为人的潜力是无限的，对吗？

关于，你说的无法静心，我的建议是这样的：
1、随时放松身心：这是最重要的步骤。
2、随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉：这是静心过程中最基本的方法。
4、心想事成的一些概念。

然后，是关于提高自信的方法：
1、努力在某个方面取得成功，你会因此受到关注得到赞赏，会越来越自信；
2、要求自己主动些再主动些，大胆同别人打招呼、交流，主动去照顾别人，抢着去做一些小事琐事，你会因此得到更多的与人交流的机会；
3、让微笑绽放在脸上，你会更招人喜欢；
4、穿得漂亮得体些，你会更自信。

最后，也是最重要的一点！
你一定要相信未来就在你的掌握中，只要你现在努力，就一定会有回报。
你现在的行动将决定你三年后的生活！！！
我相信你可以做到的！
加油！！

自救步骤

一、确定自己的恐惧线索

1、 外在线索
大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

2、 内在线索
一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就