我20，男，通便有些不畅，一天可能上两三次厕所．还有身体免疫力不好，请问有什么方法解决？谢谢．

我肠胃也不好，，对于这个问题看的要多些，，
肠胃不好一定要早睡早起，，生活有规律，，我就有这样的经历要是晚上玩晚了，，第二天肯定要守影响。。
还有尽量把排便时间放在早上7--8点，，这点很重要，，
早上记得吃流食，，对肠胃有好处，，要是加上锻炼的话效果更好，，最佳锻炼时间为 午饭，晚饭后2小时，每天1至2小时

多运动

一，每天记得多喝水
二，多吃水果和蔬菜
三，每周至少运动1小时以上（跑步，篮球等均可，最好能出汗）
四，可以适当吃些保健品（蜂蜜，蜂胶天然的保健品），增强免疫力

主要是饮食问题,建议每天吃点粗粮馒头,早晨空腹喝苹果汁,要连渣喝,最好放些蜂蜜,果汁打好后要立即喝哦,还有多吃蔬菜,这样才能吸取更多的蔬菜纤维,蔬菜能生吃最好

不要吃上火的食物，多喝点水，注意锻炼，最好每天吃点水果。

喝三勒浆，可以提高免疫力，通便不畅应该喝蜂蜜和酸奶，效果还可以，也可以吃香蕉。上厕所也不是很多，正常，正常。不过一天拉三次便便就不正常了。~~~`~~~~~