就你几点睡觉，几点起床？你觉得怎样第二天有精神？

年轻人睡眠时间比较长 一般8个小时左右 老年人一般睡5-6个小时就够了

这是跟 你个人长期养成的习惯有关的 就我来说 我晚上1点睡 第二天6点半起床上课挺有精神。想睡懒觉没得睡啊，我是学生 呵呵

9点睡觉，6点起床最理想

曾经凌晨一点半睡，四点起，六点开始上课，这一天到还靠咖啡和多说话撑住了，但是第二天就不行了，所以还是要早睡早起呀。