晚上睡觉经常醒,醒好多次,有什么方法可以睡个好觉的啊?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 06:30:05
适当锻炼
睡前2小时内不吃东西和喝水
睡前营造良好的睡眠环境不要看电视
看看书报
保持良好心情
早上多运动让自己累点,晚上易入睡,再加上睡前吃点易入睡的食物,如牛奶等
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适当锻炼
睡前2小时内不吃东西和喝水
睡前营造良好的睡眠环境不要看电视
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保持良好心情
早上多运动让自己累点,晚上易入睡,再加上睡前吃点易入睡的食物,如牛奶等