关于减小腿的问题

教你一个最简单而又有效的办法

你买个高跟鞋3寸以上 也不能超高
逛街走路都穿它 可以修饰你的腿型
从视觉上也让你的腿变的美观
从实质上可以帮你减掉小腿上的赘肉
美化你的腿型 真的有效
我穿10来年高跟鞋 不穿不习惯 感觉好象脚没脚后跟一样
后来我发觉我无论哪胖 即使胖了10多斤的我小腿还是很瘦的
后来从杂志上看到 说穿高跟鞋有美腿的作用
我才知道 原来我爱穿高跟鞋真的帮了我 而我自己都不知道
希望对你也有用 呵呵

方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

晚上睡觉的时候用手拍打腿肚就松了,而且有助于休息和减肥.吃饭后不能马上做剧烈运动,也不能马上就坐那啊,脂肪不都堆了么?站一会,大步走5分钟都行.
很管用.我试过的.
你也要加油哦!
别去跑步,骑车哦,腿会硬的,减不下去了!

平时还是多锻炼，跑跑步，对小腿有好处的。
我原先也是瘦的，工作后，有打打球，跑跑步，人变壮了，腿也变胖了，比以前好看多了；

千万