请问蛙泳是锻炼哪部分的肌肉

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 19:03:14
感谢

基本上游泳是全身肌肉都能锻炼。因为游泳是各个分解动作组合起来的,一个部分没做好那都不能游好。虽然每个肌肉都练,但每种泳姿练得着重点不同。
具体练的哪部分楼上的说了。但楼上的只说了上半身
对于下半身我觉得4个泳姿都练到了下半身的肌肉的。

首先是锻炼胳膊上的肌肉,因为你抱水的时候用的就是胳膊上力量
然后就是后背上的肌肉,因为你抱水和划水的时候后背也要用力,来帮助胳膊
其次是腰腹部,因为你要呼吸,你呼吸的时候就要挺腰,低头的时候要送手,也要用腰部来发力,
再次是腿部,因为你要收腿还有蹬腿,这些都需要一定的力量来完成,水里的阻力很大,做任何动作都需要力量
总体来说蛙泳需要全身的肌肉来共同运动
希望我的回答对你有用处

不同的泳姿锻炼的肌肉不同
自由泳是锻炼三角肌,胸大肌,肱三头肌等。
仰泳是锻炼肱二头肌,胸大肌,背阔肌等。
蛙泳是锻炼臀大肌,小臂肌群,三角肌,胸大肌等。
蝶泳是锻炼背阔肌,胸大肌,胸小肌,肱二头肌,肱三头肌,三角肌等。

所以,蛙泳锻炼的是臀大肌,小臂肌群,三角肌,胸大肌。

应该全身都有吧.

上肢及腰腿部

蛙泳
手部动作:三角肌前束
躯体动作:腰、背部肌群
腿部动作:。。。