我以前冬天洗冷水澡都没问题,近几年没洗了.现在想再来,但------

我以前冬天洗冷水澡都没问题,近几年没洗了.现在想再来,但试过一次洗完后很舒服,只是过后膝关节处有点疼(它平时偶尔也会有点疼,但不红不肿的,走几个小时后会有点疲劳,疲劳后,膝关节会比较怕冷.
请问我这种情况宜不宜洗冷水澡呢?怎么样洗呢?

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