怎么改变睡得沉的坏习惯?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/05 14:25:20
每一次一睡觉就像猪一样 都睡沉得要命~~
有什么办法改变睡得沉的坏习惯?
有什么办法改变睡得沉的坏习惯?
睡的沉是好事,说明睡眠质量高,休息地好.每个人正常的睡眠都是有自己特点的,不是很随便就能改掉的.除了失眠或者其他睡眠质量不好需要治疗,一般不需要改变.沉睡是好事,利于脑子充分休息,白天精力充沛.所以别把这种现象当成心事和负担啊!!^_^
睡前不要喝含咖啡因的东西,早睡
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睡的沉是好事,说明睡眠质量高,休息地好.每个人正常的睡眠都是有自己特点的,不是很随便就能改掉的.除了失眠或者其他睡眠质量不好需要治疗,一般不需要改变.沉睡是好事,利于脑子充分休息,白天精力充沛.所以别把这种现象当成心事和负担啊!!^_^
睡前不要喝含咖啡因的东西,早睡