如何让精神保持良好状态

方法很简单:就是加强锻炼.

每天坚持锻炼至少20-40分钟,而且要锻炼到出很多汗,才能达到效果.你这样坚持一段时间,一定有效果的.

你现在的状况,中医上称为气血虚,也不是什么可怕的病症.就是要靠多运动,多锻炼来改善.并且尽量做到生活有规律.

要保持良好的精神状态,我想只能对于自己感兴趣的事,

对于那些无聊而又不得不做的事,我想好象只能是让自己打起精神来了

或者转变自己,使自己对他感兴趣起来,

要说强迫自己打起精神来,那就容易了,

"头悬梁,锥刺骨....

我以前也有这个问题，上课就睡觉（很准时，上午第二三节课）。后来通过调整方法，解决问题：
1、生活习惯：固定时间作息，学习时间、睡觉时间、锻炼身体时间。。。都固定下来，慢慢养成一种习惯；
2、处理技巧：查找各种抑制打瞌睡的方法，一个个实验，找到适合自己