速成锻炼成肌肉男

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 20:08:10

没有速成的，最好从现在开始，练亚龄臂力增加，练俯卧撑腹肌，还有跑步练腿部肌肉，还有仰卧起坐每天练，坚持两个月就会起效。

时间+毅力+合理饮食+运动=肌肉男!