我想减肥．可是又不想不吃东西．我该吃些什么能让自已．少一点重量叱．不想吃药．～～

多做运动把！只有多运动才可以消耗体内的脂肪。
但是运动要做到30分钟以上才能燃烧脂肪的
跳跳绳，做做仰卧起坐，快走也是很不错的
一定得坚持下去才可以，不然会反弹成肥肉哦~
多吃一点蔬菜，先喝汤再吃饭。还有就是少食多餐，这个最好了

苦瓜，听说效果很好哦！忠告一句：要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴暴食哦！

只要消耗大于吸收的就好了。“又想吃东西又想减肥”的想法，如果要是特意饿着自己更容易“饥一顿饱一顿”胖下去。今天多吃了，就想办法多消耗些，别想着明天少吃些来弥补。

每天3-5根苦瓜就好用 前提是你肯定能坚持下来 苦瓜很难吃的

吃鸡吧，鸡既可以补充身体所需的能量，又不容易引起发胖，吃去了皮的鸡一年可以减5公斤哦！

贵在坚持..要运动啊!
晚上尽量不吃饭..实在不行就吃个苹果!