怎么做才能使我睡好?

是不是心理有压力,还是```````建议你可在睡觉是听音乐,催眠曲类的,还有睡前半小时喝瓶热牛奶.不要对自己的睡眠是去信心,在十分烦躁时,要对自己说我能行,相信自己吧,其实没一个人都回睡着的,你越敏感,就越睡不着.不要想其他的事,慢慢地,就睡着了!

我也睡不着！但是我是因为太想我喜欢的人叻！伱呢！

吃"野酒花"很灵

我想在睡觉前服一颗安眠药，这是最根本的解决办法，也是最好的办法。。。。

睡觉前喝牛奶，每天坚持锻炼，不论是跑步还是去健身房，坚持一段时间一定有效果，在这里不管怎么说，不去做，还是一样。

建议你可在睡觉是听音乐,