跑200米有什么诀窍

嘿嘿遇到我
这个问题你就可以解决喇!!

200米是考的是爆发力!!!

1.每天下午你可以找20分钟的时间用来跑步
2.踮脚尖!练习你的小腿肌肉.[这点是为了让你的小腿肌肉适应比赛中的"脚尖着地"]
3.在大约10米的距离内.练习急跑急停!![尽量快地使自己瞬间把速度提高到你的极限,尽量快地使你的速度降为零]锻炼你的爆发力哦!!!
4.随著锻炼的开始,你可以随时随地练习!!不要局限于你的场所,我以前晚上学习累了...在家裏练习急跑急停...很有效果...不过要注意安全便使了!!!

努力吧!!

如果是为了提高一点点成绩 那多跑300米，否则你跑200到最后跑不动，多跑以80%的力量多300米是为了能拉体能。 200米起跑一定如同100米起跑一样专注，起跑速度大概是你最快的80%，以这个速度跑到弧顶，在弯道进入直道的时候发力（但注意动作的放松）高重心，大步弧，像跑下坡一样拼到底就好了。估计你跑到140米左右就差不多没体力了，那就加强摆臂吧，咬牙跑完就行了。

诀窍是1、先慢慢地跑，不要把自己的力气全费完了。
2、不要使劲呼吸，慢慢呼一口，5秒后再呼。
3、等别人筋疲力尽的时候，趁这个机会，用尽全身力气冲向终点。

开始绝对不能落后，之后就要靠体力。体力好，就是全力跑！所以你现在要练体力。体力是很重要的！

200米不用一直冲的.如果有能力,你应该在比赛的时候一直跟在第一名后面,在最后50米的时候努力超过他.200米靠的是爆发力.加油!
提高短跑成绩的几个重要因素
与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。

（一）合理正确的技术动作
运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技