锻炼肌肉应该选在什么时候

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 22:52:20
我现在是学生,一般都是在6点吃饭时打篮球,之后做几组蛙跳.而且晚上不吃饭,请问这样科学有效吗?
还有就是睡前的仰卧起坐和俯卧撑,这样练有效吗?

应该保证正常的进食规律
睡前运动最后在睡前两小时完成 这样可以避免不影响到睡眠

同意楼上观点，最好在睡觉前，锻炼后要补充蛋白质，有助于肌肉生长