什么食物可以减少体内钠含量

钠离子对于人体来说是非常重要的一种元素。在人体的神经冲动传输、甚至单个细胞的生命周期都有着非常大的作用。人体无法离开钠因为这是自然界生物生命信号传递的基本机制。

所以也不用刻意的去减少钠含量，如果真要如此，可以多饮水，利用渗透原理，可以使细胞内钠离子从高浓度走到细胞外的低浓度水溶液中。当然这也是理论上的

食盐的主要成分是氯化钠，溶解后就是纳离子和氯离子了。
吃东西的时候注意不要太咸。
排便或出汗的时候也会排出钠离子，所以多运动

蒜

多喝水吧...