想立志减肥。。肚肚的肉肉多多~~~怎么办办啊？？

运动，并且做有针对的局部运动
多吃蔬菜水果，多喝水，少吃高脂肪高热量的东西
最后，一旦付诸行动就要坚持！

这位朋友，你要少吃多餐，多做运动，特别是多做弯腰活动！生活有规律！多吃清淡作物，少吃油性的食物！不怕吃苦，你去学跳拉丁舞，不出一个月，你就会有很好的效果的！

仰卧起坐减腰腹部赘肉~

运动+节食

这个,运动