我想减肥 谁能告诉我怎么办

首先,要坚定自己减肥的决心. 一但开始就不能半徒而废. 减肥就是要少吃东西多运动. 每天别总坐在电脑面前~ 出去转悠转悠~ 每天晚上别吃饭了, 吃点水果蔬菜什么的~~~ 还是那句话, 只要坚持就OK~~~~ 加油!!!

平时就吃主食,零食不要吃,多喝水,如果不想运动,就每天至少快走一个小时,以出汗为佳.现在夏天应该晚睡早起.我很羡慕你有63公斤,我想增肥都肥不起来啊.

运动运动，没有别的方法

早上起来喝杯蜜蜂水，然后喝普洱茶，普洱有消除脂肪的好处！再吃一点杂粮，每次吃饭前半个时喝开水，先吃水果再吃饭，吃饭的时候慢慢吃，吃得六分饱就OK啦，晚上少吃，最好是在六点以前就结束晚餐，7点半的时候开始做愈加，九点洗澡，这样对身体和皮肤都有好处，健康又能减肥！加油吧！相信你能行！

运动也不要剧烈的运动，没事时候多走一走就行啦，大量运动跟本不会瘦还会曾加饭量，一定要少吃，如果你晚上睡的晚的话我感觉晚饭还是要吃一点东西．要不到了睡觉的时候就会很饿，要多喝水呀．

其时也用不着多运动，每天每餐用榨汁机榨半个苹果，一个柿子，二两豆浆，外加半个香蕉（可用黄瓜代替），包你两星期就瘦