做什么可以帮助消化?

我家叔叔是医生，他常常说 你如果吃多了
可以用手来回抚摸肚子，有方向性的，规律性的揉，促进胃动力
吃苹果可以促进消化
别睡的太早，那样子不容易消化，最好多散步

消化三步曲：
1.吃饭后出门。
2.出门后走到街上，看谁不顺眼打谁。（打的越多消化越快）
3.张开怀抱，等他们打你。
OK，30分钟消化完毕。
祝你成功。
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不吃豆类食品、腌制品，

不喝冰饮料、不吃冰的食物。

11点以前睡觉。

运动要适量，不要过度疲劳。

还有，饭菜要热好以后再吃。

喝点苹果醋~促消化 美容
饭后半小时后散散步
睡前顺时针逆时针揉小腹各50下

游泳是最促进消化的！！
我是亲身体验过的！！

1.以肚脐为中心点，顺时针按摩帮助肠道蠕动
2.多运动，比如瑜伽，很管用（本人尝试过）
3.多吃粗纤维的蔬菜、水果，可以用苹果熬些水喝，或者喝一点点以米为原料酿成的米醋（不要太多，会中毒哦）
4.吃药，例如健胃消食片,合生元，乳酶生之类。。不过还是建议不要吃药，是药三分毒阿