一天中什么时段最适合运动?都说早上空气污染太严重了,应该在傍晚时运动

个人认为主要看你现在的身份

单纯从空气角度出发，城市闹市区中午的空气最好，氧含量最高，城市绿化区则可以考虑早晨，早晨植物的蒸腾作用会让人的精神比较好，郊区的话，就无所谓了

学生：早晨是最差的选择，空气原因不是最重要的，主要是早晨锻炼和容易造成上午大脑供血不足，渴睡，影响学习效率

上班族：时间限制，只能是晚饭后，不过不宜运动结束即睡觉

有很多时间，例如公司领导，自由职业者：建议夏天以外的季节在午后锻炼，夏天在晚上

对 就如您说的 傍晚运动最好 傍晚人的机能虽然不是顶峰，但傍晚人的精神却是一天中最好的 而且想要减肥的人傍晚运动在合适不过了！早上起来可以适当的运动，如果您想身体好 那饭后运动 运动不一定非要出门 在家里也行呀，原地跑步等等都行！ 祝你身体健康

早上不是空气污染严重是因为太早，植物都还在做呼吸作用。空气中的氧气浓度低。所以不要太早去运动。一般来说，早上8点可以运动，晚上饭后1小时之后也可以做适量运动。

早上的9--10时，下午的15---17时为较适宜运动的时间。

如果是减肥的话应该是下午四点到七点钟，

早上适合做运动的原因是早上空气污染处于最低的状态，然而早上的空气含氧量却比不上傍晚甚至晚上。
所以如果你运动的地区是山清水秀之类的话就傍晚效果好点，而处于闹市之类当然就是早上。而且早上做运动还有提高工作效率的作用。