营养麦片里面都含什么营养

其实，速食的这种的营养价值不是很高的，属于营养品的一种吧，一般适宜人群是幼儿和老人。如果你是青年人，不建议多喝的。
一般含有较高的钙和铁,能使人肠道通畅,有助于消化的。
不要看广告，不要看上面的说明。那里面的东西是吃不出来的，呵呵。
青年人要多运动，多食水果蔬菜和粗粮。

麦片属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素B，膳食纤维能防止你便秘，多吃麦片，有利于补充维B，从儿治疗因缺乏维B而引起的头发脱落，经常性的恶心等等，还有助于肝脏的排毒，因此，吃麦片是非常科学及有营养的。
祝您健康！

如果是年轻人就不要经常吃了，因老年人麦片是含钙比较多，但别的营养素就不多，因老年人只要维持日常热量消耗，就可以了，也不能吃太多的热量食物，否则就会致使三高（高血压 高血脂 高血糖），但年轻人就不一样，年轻人处在长身体的阶段，需要大量营养，所以要多吃些肉类和鸡蛋牛奶这些营养价值高的食物，才能满足身体的需要，老年人麦片的营养价值是不高的，就不要经常吃了。

燕麦（麦片）的饮食营养价值
(一)降血脂，预防心脑血管疾病
(二)常吃燕麦可保护心脑血管
(三)防癌功效
(四)促进排便，预防便秘
(五)调节血糖浓度，预防和治疗糖尿病
(六)控制肥胖症
(七)抗高血稠和血小板聚集作用

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯，即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
适合人群：一般人都可食用。更适合于中老年人。
适用量：每餐40克左右。
温馨提示：吃燕麦