谁知到怎样在10天内提高自己的耐力和速度?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 15:32:42
负重,大幅荷的负重训练。
最好每天帮个30-50斤的东西跑他10公里,在往返20层楼的楼梯10次。
当然是跑步!!!
晨跑么~~
刚开始可以少点
慢慢增加路程
不吃不喝
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 15:32:42
负重,大幅荷的负重训练。
最好每天帮个30-50斤的东西跑他10公里,在往返20层楼的楼梯10次。
当然是跑步!!!
晨跑么~~
刚开始可以少点
慢慢增加路程
不吃不喝