减肥的话几点以后不能进食

你忍的住的话 吃过午饭后就不要吃东西了,不行的话那3,4点左右可以吃点水果 酸奶之类的

睡前6个小时基本上就要空腹了，比如你晚上12点睡觉，那6点就不能吃什么东西了，而且晚饭还必须少吃点，不然消化不完

这个其实并不严格。

大概情况就是正常的6点左右吃饭，然后就什么都别吃了。

下午三点的时候，人身体的新陈代谢就减慢了，不过晚上不进食，胃空时间过长对身体也不好，建议你晚上可以吃些低热量的水果，比如苹果，也可以喝些蜂蜜水，也可以适量吃点清淡点的蔬菜！平时吃些比较容易消化的，比较清淡的食物。不必太过刻意节食，饿得太久，会使身体的新陈代谢减慢，反而不利于减肥。养成良好的饮食习惯，久而久之，你就会有苗条身材了。别吃太多零食啊，尤其是膨化食品和油炸食品，易发胖还容易致癌。加油！

吃完早餐后就不要再进食· 就是指不要吃午饭· 如果实在很饿就喝白开水，苹果，或吃点酸的【一来可以帮助减肥二来可以充饥】 傍晚六点一定要喝到一小碗汤和一些青瓜【一来可以美白二来可一充饥】 睡前做一些运动，但不可以做激烈运动·这样很快就会瘦下来了！

听说是睡前7小时，但实际4小时就行

睡觉前四个小时 不要进食 实在饿得不行 就吃一些水果和蔬菜 苹果 黄瓜 最佳