晚上睡觉醒好多次

我有段时间跟你一样，要么就是半夜老醒，要么就是开始睡时很难入睡，而且睡的也很浅，容易醒的的感觉。
我也是当时心里有事，心里比较急，情绪并不太好。不过现在没事了，介绍点经验给你。
当时我白天活动比较少，所以我尽量在白天让自己累一些，睡前几个小时再做些运动，到要睡时入眠就快些了。
再就是心理问题了，总感觉有些事放不下，憋在心里，难受啊。只能自己慢慢去解决了，希望在明天嘛，只要自己去做，就不怕了，把心放开点多好啊！
你试试，也祝你成功！

我之前也出现过这种情况，尤其是你说的斑秃，长好了后现在还有硬硬的。当时是因为很多原因导致睡眠质量不好，有你现在工作的原因。
你可以尝试这样调节：1、增加点体育锻炼，最好是晨跑，不要起太早，7点为宜；2、调节心情，这个比较重要，你现在没工作，但是不能对自己没信心，更不要着急，眼光也不要太高，很多事情都得从零做起；3、买点健脑补肾丸吃，这个药不贵，十几块一大包，一天两次，一次半小包，坚持吃，这种药属于滋补药物，没有多少副作用，对你现在的状况很适合；4、看些愉悦的电影，或者书籍，这样可以让你睡前忘记每天的不愉悦，千万不要看到太晚，否则适得其反；5、尝试学点东西以分散你工作的压力。
大家都是一步步过来了，慢慢就好了。
希望对你有所帮助。

我有一段时间和你一样，尤其是快开学的时候，我非常紧张，晚上睡不着，都2点了也是，越是睡不着越是焦急不安，而且是经常起来好几次。我都快要疯掉了，为睡不着觉，我急的哭了好多次。最近好了一些。
我觉得我们两个很相似。主要原因是精神太紧张了。人生本来就是一个未知数，不要期望太高了，但是你要尽力做好就可以了。你应该也是非常渴望一觉睡到天亮的。随着人年龄的增长，有很多事要想要做。所以轻微的睡不着，不要太去在意，否则，从心理上来说，你会压力更大的。然后，我推荐你吃药试一下,养血安神片，是修正的，如果不合适你，你问一下医生。
心态放好，脚踏实地的干，你的人生会很精彩。不要好高骛远！

肝火太盛，从中医角度讲，凌晨2点应该是肝经运行很旺盛的时辰，如果肝火旺盛就容易醒来，并且不易再次入睡。
调整心理状态，喝点去肝火的茶。

加强锻炼 晚上不要吃的太多 也不能饿着肚子睡觉