跳绳要跳几天能减腿？

MM, 任何运动都是要坚持的，不然就算有效果，不运动了也会反弹。

我跟你情况差不多，搜过很多相关跳绳瘦腿的资料，在这我用自己的话给你简单说一下。

单次跳绳一定要坚持20分钟以上才可以轮到脂肪分解提供体内能量。20分钟以下全部是体内的糖分在分解，对脂肪没用。你能坚持的话一周真的会有些效果的。

另外，跳绳和跑步都是著名的“瘦胸运动”。哪个部位脂肪最多就先瘦哪，所以可想而知，代价不小。你要考虑到哦。

第三呢，有种说法，跳绳会把小腿跳粗，这个我就不敢确定是不是真的了。

心水之谈，希望对你有帮助。

最好的减肥方法是跑步，
跑步可以运动你身体上的所有多余的肉。
坚持每天晚上1000米，早饭吃7分饱。
1月见效，坚持2月最好。
楼上的100%的托减肥药和治性病的一样骗死人不偿命。

坚持的话 一周就会看到效果了!!