我好想，好想减肥

本人155cm,曾从60kg减到目前42kg.下面是我的经验，希望能帮到你，并祝你减肥成功：
1.每天按时排大便一次；（早上空腹时吃个苹果或香蕉有助于排便）
2.每顿饭只吃饱不吃撑（养成习惯）；
3.不吃零食（除了适量水果）；
4.多吃蔬菜少吃肉；
5.不节食减肥（易反弹）；
6.不爬山或剧烈运动（易长肉）；
7.多逛街多站少坐；
8.多看身材好的美女；
9.走路时挺胸收腹提臀（易消耗脂肪且塑身）；
10.买衣服宁小勿大（激励自己）；
11.跳舞很管用，还能美体；
12.晚上8点以后别再吃东西。
13.游泳有助于减肥。

养成以上习惯最重要，而不是一朝一夕。

减太多了吧

我最近在用“过午不食法”，又叫“和尚减肥法”
就是中午2点以后不吃东西，晚上饿了可以喝绿茶，咖啡，牛奶，麦片等无脂肪流质食品，不吃也可以，我20号开始用，到现在减6斤了，而且我本身觉得这个方法很科学。也不会精神不好