不睡午觉会不会影响晚上睡眠

临睡前不要做太用脑的事要放松,保持室内安静.睡前洗个热水澡和喝杯热牛奶都能帮助你入睡.不要睡觉太晚! 建议你提前睡(白天适当做做些运动,使身体疲劳,帮助夜间更快入睡.)

要是睡眠质量不好的话，建议你，困的时候就眯一会儿，这时睡的觉十分钟顶一小时。所以，你中午如果困的话还是睡的比较好。

晚上睡觉时可以喝一杯牛奶，晚上实在睡不着，可以捏一捏耳垂，这样就可以睡了

如果晚上休息不好，那中午应该休息一会。午休的时候不要睡太长时间，1个小时就好。晚上即使不困也早点上床休息，睡觉前可以喝一杯牛奶。

不睡午觉对晚上睡眠肯顶是有影响的！

人有三大件事：吃得下饭；笑得出来；睡得着觉！

睡眠不好是有原因的，要看你的心态是否平稳？心态平稳了，自然就可以睡得好了！