怎样锻炼才能使肛门收紧?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/05 07:12:24
注意: 急~强烈要求专业人士帮忙!!!
希望能够进行详细步骤解说,
或最好有视频文件指导~~~谢谢
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双腿直立向上跳
每天清晨锻炼即可
数量在30-60次(因人而异)
效果很好
。。。。。。
建议咨询肛肠科医生
(我从来没见过这种问题)????????太难了 每天你自制一下神注意在肛门或许会有效
每天做路 两腿加紧
每天没有事的时候,练习肛门收缩,(一般5~10)分钟。这样一段时间下来以后就会惯用的啊。
坐椅子上提肛