为什么才开始锻炼胸肌和肩膀相连的那块肌肉很痛呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 20:07:01

我才开始练的，是每晚睡觉前做的6组每组12个左右，我做的事俯卧撑！和举哑铃！真的很痛，希望那位同志能帮我！谢谢了！
如果要做热身运动，该做什么呢？不要摘抄！

我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，你的情况属于运动后正常现象，原因和平时缺乏运动有关。建议你在目前状态下休息1-2天，待恢复后继续进行训练，此外日后训练前一定先做好热身运动。

在痛就说明有用，肌肉在锻炼，
一段时间后就会适应的

刚开始做都这样
过几天就好了