睡前做仰卧起坐好吗？

睡前剧烈运动影响睡眠质量，一天之中最佳的锻炼时间是下午4点到7点，因为植物的光合作用达到最高，空气中的含氧量加大，运动时可以促进血液携带氧的能力，提高运动质量与效果。而晨练却不科学，早上二氧化碳浓度太高了。一般睡前1个小时既不要做剧烈的运动也不要进食。

当然可以的，我就是睡前做,最开始的时候做20个，后来就做60个，坚持了快一年，现在腹部平坦了，不过这个一定要坚持，因为不做就又会有肚子了 。

我觉得不好！应该早晨起床时做比较合适！