慢跑怎样防止出现肌肉？

放心跑吧，你问这个问题说明你是女的。女生的雄性激素很少，所以很难练出肌肉，人家特意去练都不一定能练出来，你这随便跑跑不会出现肌肉的（至少看不出来）。慢跑是有氧运动是用来减肥的不是用来增肌的，所以放心跑吧，练出来了找我算账！

你是怕出现胸肌吗?告诉你不会的.二十分钟根本不叫锻炼!你看那些健美运动员,每天做运动就像他们睡觉一样,才能有那样的身体.你这个最多算有助与消化

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